20 неделя беременности: болит крестец и немеет спина, что делать?

Девочки, всем привет. У меня 20-ая неделя и последний несколько дней очень болит крестец, это чуть выше ягодиц по центру. Особенно когда встаю с лежачего или сидячего положения. Но кроме этого ночью тоже не могу уснуть нормально, так лягу болит, так лягу болит. У кого-нибудь было такое? Что это может быть, из-за чего так болит #первыйпост