Чем кормить ребенка утром: йогурт или каша? Советы

У кого похожая ситуация

Сын в раойне 5:30-6:30 просит кушать, если просыпается раньше даю просто воду, но утром уже прям просит ням-ням 😆
Я даю йогурт питьевой/ ряженка/снежок
Иногда кашу сама готовлю

Есть еще какие-то варианты?

P.s. смесь уже давно не ест