Лактостаз без уплотнений: что делать, если болит грудь?

Девочки, у кого был лактостаз БЕЗ уплотнений ? Что делали , быстро ли прошло ?
Грудь болит при надавливании , вокруг ореолы красная , но вообще не твердея и без уплотнений
Врач сказала, что либо ребенок травмировал ночью, либо начало лактостаза . Прописала гель обезболивающий, и прикладывать чаще.
А как будто вечером хуже стало 🫠
Думаю что еще можно сделать чтобы не запустить . Массажи же вроде делают лимфодренажные, холод прикладывают ?