Как перестать есть на ночь и похудеть: лайфхаки для силы воли?
Как взять себя в руки и перестать есть на ночь? Днем есть не хочется, кофе 2 раза в день и перекусы,а на ночь пробирает🤦♂️не могу вырваться из этого круга😅Хочу худеть,мотивации 0,силы воли 00000🤷♀️Поделитесь лайфхаками,как выработать привычку ?
Евгения·
Днем ешьте нормально, соблюдая кбжу и тогда к вечеру есть не захочется
Наталья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Плохо то,что такой график приема пищи много лет и раньше как-то на весе и внешнем виде это не отражалось особо,а сейчас прёт вес,кожа дряблая...она и была,конечно,не как у младенца,но сейчас ужас просто
Евгения··
надо значит менять свои привычки. У меня вот суточный график и очень тяжело было сдерживать себя не есть ночью. Но я переборола, максимум творог или яблоко, а то и вовсе не ем. Поэтому это дело привычки. Меняйте режим питания, распишите меню
Мила·
Полноценно питаться днём, вы сами завели свой организм в стресс !
Галина ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
https://mom.life/post/67a38c5da3633b1cb870e5b3
Я сейчас на этом курсе, очень много полезной информации и практических заданий по изменению привычек.
Диана·
Мама сына (3 года)
Есть днем, я б больше белка добавила. На ночь если мне хочется поесть я ем зеленый горошек прямо из банки (он насыщает), могу моркови тертой съесть пол тазика (если надоел горошек) 😂 яйцо вареное насыщает тоже. Еще помогает просто рано лечь спать. Захотелось поесть - пить воду и спать