Возобновляю снова свое похудение
Ранее худела на протяжение около двух месяцев, скинула около 7 кг
Потом переезд , и все забросила
Сейчас снова начинаю , набрав 5 кг 🫠 так как кушала все подряд, дала себе волю

Начала со вторника 04.02 числа
Начальный вес 76 кг
Замеры еще не сделала

Как я худею :
• Система порций 300 грамм
• Питание два раза в день ( завтрак / обед )
• Интервальное голодание
• Правильное питание 50/50
• Под вопросом у меня еще кбжу !
• Отказ от хлеба
• Отказ фастфуда
• Отказ чипсов , семечек
• Отказ газировки

Не много тяжело пока распределить по времени свое питание , так как дети
Надо еще определится с интервальном голодание, по какому я буду соблюдать
Люблю 20/4 , голодать 20 часов , кушать 4 часа
Но сложность в том что не всегда успеваю во время уложится
На счет подсчет кбжу, надо списаться с нутрициологом
Чтобы составила мне меню , но тогда наверное придется 3 раза в день питаться

Отказываться от сладкого и мучного не буду , так как мне будет тяжело без них
Иногда буду позволять , и также закажу себе пп сладости