Как похудеть после родов, если боюсь диет и нет времени на спортзал? Советы мам

Дефицит калорий и отказ от сахара по крайней мере в чае. Конфеты можно, но их считать в прием пищи, соответственно записывать калории. Говорю, как человек, который не может набрать вес, стоит только посчитать калории во всех своих приемах пищи, сразу становится понятно многое. Я так поняла, что постоянно худею тупо потому что в день ем не больше 800-1000 ккал, тупо не лезет.

После долгих сопротивлений, я таки призналась сама себе, что реальный результат дает только питание) Не диеты,а именно, как вам сказали выше, сбалансированный рацион, нормальный режим сна и отдыха, ну и больше движения) Пусть даже не спорт, но хотя бы длительные прогулки пешком) Никогда не была стройняшкой, но после родов осталось еще +10 кг. Почти полтора года я их носила на себе, и только, когда я поняла, что нужно просто взять и организовать свое питание, следить за тем, что я ем и сколько я ем, только тогда дело сдвинулось с мертвой точки. Меньше,чем за полгода я эти 10 кг,в общем-то без особых усилий,сбросила. Надеюсь,что это не предел)

Водный режим+сбалансированное питание. Зарядка,хотьба,дыхательная гимнастика,по самочувствию лёгкие спортивные нагрузки(в интернете домашние тренировки)