А что она делает днём? Я заметила, что если дочь днём не занята, то и спать не хочет. А когда пораньше встала, несколько занятий в день, то спать бежит сама

А что она делает целыми днями?
Если энергия не расходуется полностью, она и не будет засыпать

Будить раньше

В семь будить , в 22 будет спать.

Дети в среднем два-три года спят по 11ч в сутки, почему в 6 лет ребенок должен столько спать?)
Больше свежего воздуха с утра и подъем пораньше, тогда и ночь будет начинать не в 12. Даже с тем что она спит у вас 10ч, если будить в 8, то отбой будет в 22

Скажите, что в следующем году надо будет очень рано вставать в школу, давай попробуем начинать тренироваться. Сложно со снами, конечно. Дети готовы гулять до упаду обычно. По себе знаю, лазили до12 с сеструхой, потом не выспанные, с мешками под глазами, на уроках тупим, сил нет. Расскажите эту страшилку, ну если оно так... Про последствия засыпания после 10 вечера. Кстати. Это реальный факт: если пропустить время с 10 до часу ночи ( не спать в это время), то в это время мозг омывается жидкостью ликвора что ли, она убирает все мертвые клетки, токсины и тд. Если в это время не спать, то все это остается, отсюда головная боль от недосыпа, мешки те же, отеки. Может это тоже будет плюсом..

Будите раньше. Постепенно сокращайте время сна, сначала разбудите в 9.45, через несколько дней в 9.30 и т. д.

Раньше просыпаться, тогда и ложиться станет раньше

Как вариант будить утром, придумать занятия именно утром, бассейн, кружки..

Раньше будить

А если в 7 утра будить?

Ранний подъем часа на два

Подъем в 8 устраивать