Фолиевая кислота при беременности: 400 или 600 мкг?

Здравствуйте ,такой вопрос кто какую дозу принимают фолевую кислоту? Не давно пошла к гинекологу чтоб потвердить беременность ,так вот она сказала принимать фолевую кислоту и посмотреть чтоб 400 мл было. Пришла домой смотрю у меня 600 аж .и я пила и до беременности, при планирование беременности, в итоге уже третья упоковка 600 мл .пью. не навредит ли это? Почему она именно 400 сказала ,ведь я никаких анализов еще не сделала.