Панические атаки при беременности: что делать в 1 триместре, если нельзя лекарства? Советы!

Дамы, всем здравствуйте 🌸
Как бороться с паническими атаками во время беременности? Мб кто-то сталкивался с такой же проблемой?
Конец первого триместра, никакие медикаменты нельзя, как и антидепрессанты.
Замучалась уже, нет никаких сил от постоянной нехватки кислорода, сдавленной грудной клетки и тревожности( #первыйпост