Достаточно ли 4-5 часов сна: скрытые нюансы?
Это нормально, когда человек спит по 4-5 часов в сутки и при этом полон сил и энергии?
Или, как и с детьми, в таких невероятных показателях есть скрытые нюансы?
Лучший комментарий
Комментарии
Есть циклы сна, 1 цикл-1,5 часа. Поэтому если, например, спать 4,5 часа, то можно выспаться намного лучше, чем спать 7 часов. То есть, если спать кратно длине цикла, то можно будет и за 3 часа проснуться полным сил)
@azur, приблизительно) нам в универе это объясняли, я честно не помню подробностей, было давно 😅
Но основное запомнила. И до сих пор, например: если лягу в полночь, в 6 утра легко встану. Но если усну в 10-11 вечера, то в 6 утра хрен поднимусь 🫠
Ну либо если работы много, то стараюсь уснуть в 1:30 ночи или в 3, тогда в 6 легко вставать. Намного легче, чем уснуть в 2, например)
@ira.lavanda, не утруждайте себя ответами.
Вас вообще никто не заставляет тут отвечать. Это дело добровольное.
@ira.lavanda, не менее чем противоречиво 🤦🏻♀️
До детей столько и спала всегда, мне было комфортно)
И были прям много сил?
А во сколько лет появился ребенок?
@azur, я последняя уходила из офиса , потом ехала тусоваться, на утро бодра и весела) в 28 родила
Спала больше от безделия😄 10 ночь, еще дневной с детьми могла поспать 1,5-2 часа
@mashaeee, в молодости у меня тоже такое бывало. Суток 2-3 норм, потом все-таки отсыпалась периодически)
А сейчас вторую неделю по 4-5 часов и норм. Прям энергия прет. Я себя не узнаю. И меня это настораживает 😀
@azur да тьфу на вас, я что, сюда прихожу чувство зависти испытывать ? 😅
Стресс повышен, возможно у меня такое бывает. Потом как даст откат. Но не факт, конечно, может , человек такой)
А если стресс как раз наоборот ушел?
И так было точно не всегда, то есто не особенность организма)
@azur ну значит просто вошли в удобный вам режим и все хорошо 👌
@maru77, да сама пытаюсь понять, не заболела ли чем 😂
Из изменений в жизни только снижение уровня стресса. Я раньше из-за этого очень уставала.
Ну и витамин D и В
У меня так же. Больше 6,5 часов если сплю - не высыпаюсь. Если меньше, тоже спорно. Вот 5 часов мне норм)