Нужно будить +- в одно и то же время
Дневной сон там же
И в ночь уходить одинаково

Чтобы выстроить тежим нужно каждый день будить в одно время и наблюдать, как происходит засыпание по длительности в зависимости от интенсивности времяпрепровождения, так можно будет понять какое вб оптимально ребенку

Месяцев с 4 у нас режим строгий. Без него я бы не вывезла 🤣
Скачайте приложение дневник малыша. Там удобно отслеживать, сколько ребенок спит. Сначала можно по общим нормам из интернета пользоваться, потом индивидуально под ребенка корректировать. Например, сдвигать сны, когда у вас будет четкое понимание, когда он обычно засыпает и через сколько просыпается.
В этом возрасте обычно один дневной сон. У нас с такого возраста режим такой. Пробуждение в 7:00, дневной сон с 11 до 13:30, ночной сон в 20:00. Можно еще под детсадовский режим подстроить. Пробуждение в 7:00-7:30, дневной сон 13:00-15:00 (если ребенок проспит 2 часа хехе), ночной сон с 21:00. Но там будет все плюс-минус, потому что все детки разные. Кому-то нужно больше сна, кому-то меньше.
Пробуйте 🤗

С 6 месяцев точно режим. Конечно не идеально. Но в принципе планировать могли все. Просто системность. Мы поздно всегда ложимся в 22.00 или в 22.30. В сад ложимся в идеале в 21.30))) но болеем и режим скачет.

С 3 мес уже режим был
.корректировала по возрасту

Вы наверняка знаете время бодрствования до сна ребенка. Начинаете будить в одно и тоже время, потом укладывать на дневной сон, потом укладывать на ночной. Ничего сложного, главное начать с подъема в одно время