Авторские рецепты чая для поднятия Fe: делимся секретами?

Поделитесь своими авторскими рецептами чая 🫖
Кофе обычно предпочитаю, но сейчас надо его сократить и поднять Fe.
Стала любить такие чаи, раньше вообще внимания не привлекали.
Стала сейчас экспериментировать дома.
Может какие сиропы добавляете?
Может еще какие секреты знаете.
Буду благодарна, тк из интернета не всегда бывает так как надо на все 💯