ГСД-га анализ: 10 күн саахар кэтээн, инсулин анааһын?
👋 хайдах аһылыгы тутуһаҕыт ГСД суруйбут буоллахтарына? Долгуйаары гынным ди. 10 күн устата саахарбын кэтээн суруна сылдьыахтаахпын. Ол көрдөрүүтэ түспэтэҕинэ инсулин аныыбыт диэтилэр?
Комментарии
Вообще у всех все индивидуально, надо пробовать, чисто 7-10 дней уйдет на налаживание диеты.
Например, у меня на гречку сахар поднимается, хотя она с низким гликемическим индексом, а на картошку норм (но тоже надо смотреть на количество, если перебарщивать, то тоже поднимается)
9 стол не подходит гсдлаахтарга🥲
Нельзя в один прием пищи смешать углеводы, то есть макарон игин сиир буоллаххына атын углевод сиэбэккин. Рацион должен содержать из 25% углевода, 25% белка и 50% клетчатки.
Как обычно аьыыр этим, просто исключила сладкое и мучное
Мин 3кун привычнай аспын аьаабытым, тугу сиэбиппин уонна сахарбын сурунан иьэр этим, эндокринолог бэйэн кэтээн кер диэбитэ. любой аьы сиэн керер этим уонна сахарым урдук буоллага больше сиэбэт этим. Уонна оннук в течении месяца диету налаживала
Меню биэрээччиктэр ди, а так пп курдук завтрак каша перекус игин диэбит курдук ужин салат игин
@yappetr, аа ну тогда интернекка диета 9стол диэн кордуугун
Каша игин углеводы очень поднимает сахар. Конечно у всех индивидуально. Лучше купить глюкометр и отслеживать: натощак , через 1 час после еды.
Больше клетчатки, белковой еды и двигаться больше
Ити 10 кун иьигэр привычнай аскытын аьыыгыт диэбэтэхтэрэ да?
Аспын көрүнэн көрүөм диэтим. Ол көмөлөспөтөҕүнэ эминэн
@yappetr, лучше аскытын керунун👍🏼 сроккут кыра ди. Больше клетчатки и белка ешьте, физ нагрузки эмиэ сахары тургэнник туьэрэр
Главное сладкое и выпечку убери, потом уже кэтээн корогун