Простуда после 3 скрининга: насморк, кашель и боль в горле, температура в норме, что делать?

Простыла или подцепила, после 3 скрининга через несколько дней, насморк, кашель, боль в горле. Отслеживаю температуру, выше 37 не поднимается, но состояние упадочное. Это всё добавилось к моей уже родной бессоннице. Сейчас проснулась от плохого самочувствия,испугалась, думала, придётся скорую вызывать. Но температура в норме, нос только течёт 🤧, пошла пить чай ( малина, лимон, имбирь, клюква). Дай бог, поставлю себя на ноги, не очень хочется болеть.