Поздно очнулась что надо похудеть и за последние оставшиеся 22 дня скинула 8 кг , но теперь опять собираюсь сесть , но и кушать что попало тоже нельзя, в 8-9 часов завтрак полноценный
В 16;00 обед , хлеба не было , сладкого не было, соков тоже , ни колбас , ни соусов . В остальное время у меня был графин с водой и лимонные дольки отдельно , когда хотелось чего то такого я закидывала дольку лимона и пила воду
вот я например 24/1 сидела ,например в 10 утра поела и до 10 утра ничего не есть ,кроме пить ,пить можно только воду ,но я пила и кофе ,или например я сидела на воде неделю я сбросила 2-3 кг,после на интервал перешла
gggggggg.g·
Мама сына (1 год), беременна (38 нед.)
Послушаю
WARADA_brand·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Сидела на 16/8 скинула за 22 дня 8 кг, но и кардиотренировки были и вообще в тот момент много беготни было, перед свадьбой брата
WARADA_brand·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Поздно очнулась что надо похудеть и за последние оставшиеся 22 дня скинула 8 кг , но теперь опять собираюсь сесть , но и кушать что попало тоже нельзя, в 8-9 часов завтрак полноценный
В 16;00 обед , хлеба не было , сладкого не было, соков тоже , ни колбас , ни соусов . В остальное время у меня был графин с водой и лимонные дольки отдельно , когда хотелось чего то такого я закидывала дольку лимона и пила воду
black··
А можно в 9 завтрак и в 6 ужин?
Ayana·
В общей сумме 15кг скинула.
Gm🤍··
Мама двоих (младенец)
я тоже все это исключила ,ну посмотрим как будет 😂держите за меня кулочки
Diana_instruktor··
Мама троих детей
А какие интервалы бывают, как определить какой интервал нужен? Скажите пожалуйста 🌷
Gm🤍··
Мама двоих (младенец)
вот я например 24/1 сидела ,например в 10 утра поела и до 10 утра ничего не есть ,кроме пить ,пить можно только воду ,но я пила и кофе ,или например я сидела на воде неделю я сбросила 2-3 кг,после на интервал перешла