Девочки, кто худеет.
Вот с 9 января я считаю калории. Ем на 1500 максимум, в день 15-20 тыс шагов. Скинула 4 кг и сейчас один вернулся в пмс. До этого худела как-будто быстрее. Сейчас стоит спираль гормональная, начинаю грешить на нее. Или пока рано делать выводы?
Комментарии
Я бы думала в сторону недобора ккал, отсюда и отеки/вес встал/срывы и тд
Рано делать выводы, это во первых…
Во вторых в пмс прибавка до 3кг норма, это вода.
В третьих, что бы был стабильный результат надо держать месяца 3-6… и так уже в совокупности оценивать.
Ну и плюс делать замеры.
Удачи!
Я бы ещё дополнила, если не возражаете, что сбрасывать с возрастом сложнее из-за замедления процессов
И нельзя сравнивать сброс веса в условные 18-20 и в условные 35-37
У вас отличный результат, отекаете может перед мес
Отличный результат за три недели!!))
Попробуйте метод тарелки - не больше 300 грамм порции еды и исключить перекусы