Так-с. Норму и график приема по витаминам ИИ мне уже рассчитывал, маршрут по Грузии составлял, теперь и до пп меню добрались))
Вышло даже очень вкусно.
Творожный рулет с зеленью и рыбой))
КБЖУ в конце.
1. Смешала в блендере упаковку творога, 4 яйца, петрушку и чеснок
2. Залила в противень и запекала 20 минут на 180°
3. Добавила рыбу, рикотту и шпинат
4. Все свернула, разделила на 4 порции
Вуаля!
#легчелёгкого
Комментарии
Ой, а можно подробнее про витамины ?
Скопировала результаты анализов, написала, чтобы он проанализировал их и написал какие витамины пить, какую дозировку, в какие часы, а также до/после/во время еды, также чтобы обязательно учел сочетаемость.
И вуаля))
@kokovkina, выглядит очень аппетитно 😋
@gaskel, а что вы написали? Какой запрос? Он прям на несколько дней?
@prostomasha, попросила составить мне меню на неделю в рамках определенны ограничений из продуктов, которые легко можно купить в пятерочке и чтобы не готовить каждый раз новые блюда тк работаю
@prostomasha, вроде бы ещё писала, что на готовку не более 20 минут
А где вы брали банку стеклянную для печенья?