На это (бад-не бад) вообще можно не обращать внимание. Регистрация лекарственных форм тяжёлая и дорогостоящая. Поэтому многие производители предпочитают формат «бад».
@dagmmarra, у всех недостаток омеги. У беременных в том числе. Рыбы столько не съедите…
Но рацион конечно старайтесь разнообразить.
Омегу проверяют так: прокалываете и капаете на кусочек пенопласта. Если он через пару минут станет плавиться - значит синтезированная. Натуральная никак не повредит пенопласт.
Натуральная конечно лучше. Самая хорошая омега - из глубоководных рыб лососевых. Синтезированная усваивается хуже и менее предсказуемо.