Диастаз после родов: как вернуть плоский живот?

⭕ Диастаз – это расхождение прямых мышц пресса. Он напоминает по своей сути шов на одежде. Если швы расходятся, детали перестают прилегать друг к другу плотно.

⭕ Причинами диастаза могут быть:

🔻 Слишком большая матка – из-за крупного плода, многоводия, многоплодной беременности матка растет и прямые мышцы вынуждены расходиться.

🔻Снижение эластичности соединительной ткани. Перед родами эта ткань растягивается, а после возвращается в свое прежнее состояние, но в случае уменьшения эластичности, она так и останется рыхлой. Тем самым, образуется диастаз.

🔻 Не первая беременность. Чем больше родов, тем выше вероятность появления диастаза.

⭕Как он влияет на здоровье?

🔻хуже сокращаются мышцы, снижается тонус брюшной стенки, следовательно, могут опускаться внутренние органы

🔻могут появится проблемы с пищеварением, грыжи

🔻портится фигура

⭕ Его разделяют на три степени:

🔻первая — расстояние между секциями составляет от 2,5 до 5 см;

🔻вторая — расхождение достигает промежутка в размере 5-8 см;

🔻третья — размер борозды между секциями превышает 8 см.

⭕ Как бороться с диастазом?

При первой и второй степени можно обойтись без врачебной помощи выполняя комплекс физических упражнений, направленных на повышение тонуса брюшных мышц.

Они включены в курс «VumSecret» и проверены нашими предыдущими ученицами.

Пиши в комментариях «Диастаз» и получи тест на диастаз в 🎁⤵️