Посоветуйте, где есть классные структурированные упражнения на растяжку шеи, укрепление тазового дна и тд? Можно платные

Раньше занималась по Лене Риндыч, после этого на время выходила из клуба, а чтобы вернуться обратно уже ценник конский🤦‍♀️