Спортзал или дом: что эффективнее для похудения и стоит ли идти?

Главное питание, начните с него) месяц-два уделите тщательное внимание питанию, именно это залог успеха) потом можно подключать легкие трени дома) в зал вообще не обязательно ходить)

Если вы хотите прям качаться, нарастить массу - это в зал, тренировки с весами)

Если хотите похудеть, подтянуть тело то можно и дома)

Питание это основа, откажитесь от ужина и очень быстро все уйдет, а в зале подтяните

Я пойду на аква аэробику. Зал не моё совсем, а от дома я и так устала. Но пойду " через минус 5 кг" , когда начну кушать до 2000 ккал.

Смотрите по возможностям. Если цель просто скинуть, то правильным питанием с подсчетом кбжу и микроэлементов, а также домашними упражнениями, вы сможете. Если цель более масштабна, то тогда в зал.

У меня лично не было возможности отлучаться с дочерью, поэтому я каждый день занималась дома+была на строгом пр.питании. Но я и нажрала в беременность 35кг, из которых в Рд оставила от силы 6.

Всё зависит только от тебя, я например заниматься дома ну никак не могу себя заставить, зато нашла рядом с домом прекрасную студию растяжки и хожу уже туда стабильно 2 года потому что в кайф, а вот абонементы в зал валялись всегда без дела потому что никак я не хотела понять что тягать железо мне не нравится.

Вес скинется только в случае дефицита калорий, а уж как его создавать решать тебе: или жрать поменьше или заниматься побольше)

Я дома занималась, купила просто небольшой инвентарь и в добрый путь.

Небольшие гантельки, резинки, гирька и нормально 😁

Когда гирьки не было, сумку нагружала😏

Так что в спортзал не обязательно. Тело подтянулось, пока худела, а потом вес встал в пределах нормы и только параметры менялись 👍

Да и мне удобнее было так, ходить куда-то далековато было, делала дома, когда дочь спала, а когда она не спала, то вместе со мной имитировала зарядку рядом 😁

@ekaterina1623 Всем привет! Веду группу по правильному питанию • Бесплатно •🍃 Присоединяйтесь 🍂https://chat.whatsapp.com/DQMhE41XbGh8OgX5DYNd4K @lena_oren