❤️Чтобы худеть, нужно есть!

Ух, как звучит, да? 😂 Ира, ты шо там, головой ударилась? Худеют от дефицита, со всех сторон орут: заклей рот! Вот и рецепт: рот прикрыл-жирик слил. Не, ну можно еще мантру читать: уйди жир с пуза в чужие рейтузы 😂 Говорят, что еще надо точку голода иголками натыкать, тогда точно сработает.

🤡Что по факту? Без лоха и жизнь плоха. Вот, что по факту.

❤️Девочки, чтобы худеть надо есть! Нормально, не как птичка и не как слон. Надо есть, как здоровый человек с здоровым подходом к питанию. Потому, что еда — это источник энергии и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Потому, что без нее-никуда. Потому, что ваш организм-совершенная биомашина. Организм не идиот, он понимает гораздо больше, чем ты думаешь. Он понимает даже тогда, когда не понимаешь ты!

Сколько таких, кто урезает порцию еды потому, что ему кажется, что он много ест, даже, если он питается на 800 ккал? Миллионы. Сколько таких, кто говорит, что он вообще ничего не ест, ну вот вообще ничего, святым духом живет и толстеет? Честно? Так не бывает. Если человек здоров, то, говоря вам это он пиздит, зажевывая все сказанное конфетой. Да, вот так грубо, а как?

Организм - это сообщающийся сосуд. Упало в одном месте - поднялось в другом. И никак иначе. Решили есть мало? Не вопрос, ешьте. Но учтите, что с этого момента ваше тело будет думать, что вы умираете, застряли в пещере, заблудились в лесу, решили играть в Робинзона Крузо. Да что угодно, придумайте сами. Именно с этого момента КАЖДЫЙ, попадающий в ваш рот, кусочек еды, будет запасаться организмом в жир. Почему? Да потому, что содержать мышцы организму не выгодно.

❤️Представьте, что у вас есть феррари и есть жигули. Что дешевле содержать? Так вот феррари - ваши мышцы. Но, многие из нас, могут похвастаться лишь запорожцем. И я, в прошлом, тоже. Но сейчас я, пожалуй, заработала на прадо 98 года. Уже что-то, но еще есть, к чему стремиться.

❤️Итак, вот основные причины, почему питание важно для похудения:

1. Поддержание метаболизма:

Если вы перестаете есть или сильно сокращаете калории, организм переходит в режим "экономии энергии". Это замедляет обмен веществ, и процесс похудения становится менее эффективным. Жир начинает преобладать в вашем теле и запасается во всех жировых ловушках массово.

2. Сохранение мышечной массы:

При недостатке пищи организм начинает использовать не только жир, но и мышцы как источник энергии. Это плохо, потому что мышцы помогают сжигать калории даже в состоянии покоя. Именно потому их организм и утилизирует-они затратны, они тратят кучу калорий даже, если они просто существуют. Жирок же для организма - услада для души. А кому не хочется иметь в деревне 3 фуры лучших дров?

3. Контроль голода и аппетита:

Регулярное питание помогает избежать резких приступов голода, которые часто приводят к перееданию и выбору вредных продуктов. Если организм знает, что сегодня его накормят, что он закроет все дыры в обеспечении качественным продуктом, он сможет дождаться хорошей еды и не потащит вас за фигней, просто чтоб ты уже хоть что-то закинула в топку, просто, чтоб уже выжить. Он буквально орет тебе: Галя, мы умираем, дай пожрать, Галя, у меня закончились силы!

4. Энергия для активности:

Чтобы заниматься спортом и быть активным, нужна энергия. Если вы не едите, у вас просто не будет сил для тренировок, которые важны для похудения. Да какое, у вас не будет сил даже для того, чтоб поднять бренное тельце с кровати. Вечная апатия, тлен и уныние. Картинка жизни, как в советском телевизоре.

5. Баланс питательных веществ:

Организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы для нормальной работы. Если вы не едите, это может привести к дефициту питательных веществ, ухудшению здоровья и даже набору веса в долгосрочной перспективе. А еще знаете что? Ногти? Досвидули. Волосы? Скинем с головы. Месячные? Пшли отседова, мы не готовы беременеть. Что? Плохо выглядишь, не радует отражение? Ну и извините, а шо вы хотели, какая красота, Галя, ты помнишь? Мы умираем!

6. Либидо:

Опачке, от это повороот. Либидо нужно для того, чтоб иметь влечение к мужчине, чтоб продолжить род, чтоб контролировать выбросы гормонов. Хочешь того Тарзана? Забудь, Галя, ты себя прокормить не можешь, какой тебе Тарзан. Его не только кормить, но и ублажать надо. Мы откинемся, Галь. Пошли уже спать, надо экономить силы, я не в ресурсе.

❤️Ну что, это лишь часть того, что ты теряешь, переставая есть нормально. Круто? Не уверена. Задумайся. Ешь. Дай себе безопасность. Дай понять телу, что его не кинули, что ему не надо экономить, не надо жить от еды до еды и судорожно запасать крошки после тараканов. Пусть твое тело знает, что ты с ним заодно. И тогда оно отблагодарит тебя!

#сердюкова_тело_в_дело