Для себя любимой, чтобы приумножить свою красоту, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, для нормализации обменных процессов в организме и тг))), пью курсами Тетралаб Селен + Цинк комплекс. Мне он очень нравится.

Недавно сдавала на дефициты - критичного нет, профилактически пью шипучки - или дома, или на работу беру - эвалap Мультивитамины от А до Zn, напиток получается вкусный цитрусовый и дозировки витаминов А, С, Е, К, D3, витаминов группы В, кальция, магния, цинка, железа, йода профилактические, за счёт этого с год уже показатели не падают.

В Корал Клаб беру все витамины

Д 4000, иногда 6000
Хотя врач сказала 5000
Омега
Йод 200

Постоянно чек-аппы делаю.
Пью целую гору, как бабка 😂
Омегу, д3, железо, фольку, янтарную кислоту, магний.
Иногда по назначению селен ещё.
В основном айхерб, но частенько и Сибирское здоровье 👍

Сдала анализы на витамины. Купила в сибирском здоровье. Сдайте сначала на дефициты и там уже будете понимать ,что и какие нужно пропить.

Сейчас принисаю:
Витамин д - детримакс - 3 капли утром.
В обед вит с - естер си от солгар . Через час железо - ферретаб ( т.к. у меня железодефицииная анемия по анализам, ну и самочувствию тоже).
После ужина магний хелат от эвалар.
Покупаю все в аптеке.
Пью все курсами, только д3 на постоянку, кроме лета.
Омега 3 еще пропиваю курсом.

Витамин Д вигантол пью, железо солгар курс в год

Вит Д 5000 МЕ
Железо Солгар
Омега