Как построить режим и питание при ГСД: советы и лайфхаки?
Добрый вечер. Расскажите, пожалуйста, как вы строите режим и питание при гсд? С тех пор как появился этот диагноз, моя жизнь превратилась в круговорот из мыслей "блин, забыла сфоткать еду!" А, во сколько я там поела??? "Что съесть??? Или Что приготовить на рабочий день??? И т.д..."
Как выжить и не сойти с ума и не свести с ума близких...
Лучший комментарий
Комментарии
@mama-lida, ага. Пугали холестерином, но вроде пока все норм
@luciusm60 думаю, что в ограниченном количестве ничего страшного
Я список не вела, просто фоткала каждый прием пищи. Заносила в заметки и после там же писала сахар
Это временно, потом станет проще. Я первое время весь день только и думала, что есть, когда есть и не забыть измерить сахар. Через месяц где то уже жила обычной жизнью, с ограничениями конечно, но это уже не занимает столько сил и времени
На работе косо смотрят, целый день ношусь с этим глюкометром...
Главное здоровье малыша, пусть смотрят и думают че хотят. Я вообще в недель 14 ушла в отпуск а потом на больничные и больше не выходила, но у меня тяжёлая беременность была.
У меня была таблица на а4 где я записывала во сколько и что ела и сахар, лежала на кухонном столе поэтому не забывала писать. Из еды есть чат в тг, канал, где рецепты разные. Но у меня допустим завтрак был всегда один, яичница, разрещенная сосиска, разрешенный кетчуп и овощной салат или просто овощи. На ужин часто ела творог+сметана+зелёное яблоко и сахзам разрешенный. У меня вообще много на что вы летала, поэтому не эксперементировала особо. Но и гсд с 28 недель было, 10 недель всего мучалась 🤣 вам то конечно долго ещё.
@mama-lida название не помню какой-то цельнозерновой, он квадратный нарезанный уже, посмотрите, там без сахара в составе. Вообще во вв много и ветчегы, колбасы и паштет разрешенный. В тг есть канал и группа по гсд, но у меня не сохранилось, там вот все написано, что где можно купить, и в чате девочки подсказывал все. Муку я на вб брала. Можно ещё миндальную, из неё стряпать вкусняшки, но она че-то слишком дорогая, я не стала брать.
@saveleva_urist спасибо большое, в ТГ зашла, буду осваивать)
Я сперва просто вела дневник в гугл таблицах и меряла...за три месяца, после нескольки попытка разнообразить рацион смирилась.
Завтрак - два яйца + огурец+ что-то сладкое из разрешённого, обед/ужин: мясо/рыба/салат/макароны или картошка запеченая, капусту ещё разную ем, в промежутках творог с ягодами или йогурт без сахара, иногда зелёное яблоко. вот пошел третий месяц, если ничего внезапного не ем, то другой раз и не меряю. Каким чудом держусь не знаю.
Вообще эндокринолог сказал - хотите сладкого, ешьте жирное. Поэтому часто ем сало. После него, кстати, сахар ниже.