Худеем на дефиците калорий: сколько можно сбросить за месяц?
Девочки кто худеет на дифиците калорий? Сколько уже так худеете и сколько сбросили? Сколько можно сбросить за месяц на дифиците калорий без спорта?
Комментарии
Первый месяц сбрасываю 8кг, потом уже, конечно,меньше, по 3-5 кг
@k_elena89 какой был изночально вес? (если не секрет)
@lissaa0001 начинала с 1500, каждую неделю взвешивалась и перечитывала норму кКал
@ekaterina0113, это прошлый опыт. Была на 1500ккал, ела все но чтобы укладывалась в калораж. Просто я быстро поняла, что если съесть один пирожок с сосиской и картохой это 550 ккал, а есть захочу через час. Уж лучше бедро запеч, кучу овощей нарезать и ложку макарон на те же 550 к примеру.
Сейчас опять начала с 88 и за полторы недели ушло до 85,5 но это жидкость и чистка организма по большому свету. Сейчас на 1600ккал
За 3 недели почти минус 3 кг без спорта.
Но как то были срывы и гости 😁
Мой вес был 63,500 рост где то 160