Немного буду делиться историями про Интервальное голодание.

Вчера вечером меня накрыло желанием поесть. Я весь выходной день работала и мне очень хотелось себя вознаградить за это пиццей и просмотром фильма.

Я уже ясно представила себе вкус пиццы и порывалась заказать её.

Но! Я дала себе время. Ближе к 9 часа вечера чувство панического голода улеглось.

Я хорошо знаю, как работают эти срывы.

В моменте очень хочется есть и все мысли о еде, но как правило, когда ты не выдерживаешь и жрешь, вкус еды не дарит ожидаемого удовольствия +чувство вины, что предал себя.

Тут есть важный момент. Надо понимать, что ты поешь завтра в отведенные часы и поешь что-то вкусное. Это подсластит пилюлю и уберёт чувство обреченности и безысходности бытия😂

Все, кто худеет, знайте, я с вами ✊🏼! В моменте сложно, но зато какая лёгкость по утру и благодарность к самой себе, что смогла. Это добавляет самоуважения