Как заботиться о себе: профилактика выгорания и восполнение ресурсов?

Сам себе заботливый родитель

Умеете ли вы заботиться о себе? Принимать решения и действовать, исходя из заботы о себе? Конечно не каждый раз, но хотя бы периодически. Здоровая забота о себе - это профилактика выгорания, как на работе, так и родительского, это восполнение своих ресурсов вовремя, а не когда уже совсем не осталось. В нашем мире "успешного успеха" забота о себе выглядит как помеха быстрым достижениям, лишняя трата времени и ресурсов. При этом в перспективе как раз всё наоборот - помогает сохранить работоспособность дольше и действовать более эффективно, меньше уставать, так как ресурсы регулярно пополняются. Очень часто одной из задач психологической работы становится вырастить в себе того самого "заботливого родителя", если он недостаточно развит. Самое простое, с чего можно начать: составьте список того, что радует вас и помогает наполняться энергией и регулярно практикуйте, не дожидаясь пока силы закончатся, старайтесь хотя бы периодически давать себе возможность отдохнуть до того, как вы устали. Знаю, что не всегда есть такая возможность, но мы и не стремимся к совершенству. Даже иногда лучше, чем совсем никогда.
А как вы заботитесь о себе?