Как продлить короткий дневной сон в 4,5 месяца? Регресс сна, мало спит днём, грудь не помогает, режим

Подскажите как продлить дневной сон в 4,5 месяца? Грудью продлевать не получается. Не могу понять почему днём спит так мало. Регресс сна уже прошли

За последние 10 дней такая статистика:

1. 4 дневных сна по 20-40 минут

2. Ночной сон стабильно 10ч30мин

3. Общее время дневных снов 2,5-3 часа (при норме 4-5ч)

4. ВБ 2ч - 2ч15мин

5. Общее время сна в сутки: 13ч30 - 14 ч (на грани нормы)

Что мне нужно увеличить, а что уменьшить чтобы за сутки увеличить время сна? Я вообще от ребенка не отхожу и не отдыхаю… в последние дни вообще больше 20 минут не спит. ВБ увеличила, тк стала тяжелее уходить в сон

Еще каждый день ложимся стабильно в одно и то же время 21:15, но встать может и в 6:30 и в 9:30…