Девочки, а расскажите, как вообще считать калории? Ну ок, 200гр творога - там не сложно. А если этот творог с орехами и полит медом? Или в бутере с икрой?
А в картохе пюре (на молоке и масле) с бифстрогоном? 🥴
Как это вообще считать?
По-хорошему сначала по отдельности взвесить продукты и вбить. Если приготовили на семью, то только приблизительно делить общее на количество порций
Например бутер с арахисовой пастой, медом и бананом, кладу на весы хлеб, записываю вес, на этот хлеб намазываю арахисовую пасту, минусую вес хлеба, записываю вес пасты, далее на весах хлеб с пастой поливаю медом, записываю вес мёда, ну и так же банан
первое время напрягает, потом привыкаете и вес некоторых продуктов запоминается. У меня программа FatSecret , там всё просто
Я пыталась считать, это так бесит честно сказать, и всё время сомнения, верно ли посчитал 😁
Считается вес в сухом веществе, то есть сырой картофель, а не сваренный, масло, молоко, или если едите грудку, то она взвешивается тоже сырая. У многих готовых продуктов есть своя калорийность, например, у сыра, его можно готовым считать. А остальное, типа гречки или овсянки-только в сухом виде, до обработки.
а, то есть считаешь все в сухом виде, а потом начинаешь готовить?) поняла, спасибо
да) то есть грудка куриная вареная и грудка под сыром с майонезом, грибами и луком-разная калорийность. Считается даже соль и сахар, масло, приправы.
Приложение fatsecret. 90% продуктов и блюд в нем уже есть. Я по нему считала, в основном. Ну и честно скажу, я прям сильно не заморачивалась, чтобы у меня калория к калории были. Просто всегда ела чуть чуть меньше
Отдельно все записываем. Берём тарелку, взвешиваем. Далее кладём творог. Опять взвешивание. Вычитаем. Далее кладём орехи ,снова взвешиваем ,вычитаем.и так далее)
То же самое с пюре. Бутерброды: на весы кладу хлеб, взвешиваю. Если икра ,то можно например взвесить банку с икрой , положить себе сколько хочешь и потом опять взвесить банку .
А я считаю отдельно все (как в вашем примере с творогом). Fat Secret - отличное приложение. Макароны я взвешиваю вареные и там есть пункт: вареные макароны, например. Не надо все в сухом считать.
Олик·
Мама сына (3 года)
внести все в сыром виде и оно посчитает ккал на порцию)
я фатсикрет уважаю
Настя ·
Мама сына (4 года)
А я считаю отдельно все (как в вашем примере с творогом). Fat Secret - отличное приложение. Макароны я взвешиваю вареные и там есть пункт: вареные макароны, например. Не надо все в сухом считать.