Где искать ПП вдохновение: делимся подписками и рецептами?

Я уже неплохо похудела после родов, но произошел стоп. Установила fatsecret, отлично разложил мне еду на жиры, углеводы, белки. Стало понятно, что Жиров в моем относительно ПП все равно много. И там есть рецепты.

Поняла, что надо чаще есть рыбу и курицу. Колбасу промышленную еще до этого сильно сократила, ем редко только. Омлеты и творог часто ем. Сахарные йогурты и творожки убрала, много сахара и из-за него пустых калорий.

Можете еще мой последний пост глянуть, там девочки мне много всего полезного по питанию подсказали.

У нас базовый более менее пп набор продуктов, с него стараюсь придумать рецепты и что с чем сочетается. Например, красная рыба, творожный сыр, зелень, яйца,авокадо. Вот на завтрак уже бутеры с рыбкой и яичница, рядом овощи и зелень, вкусно и полезно. Рис, гречка, макароны, картошка(редко,она пустовая для меня)-сложные углеводы. Тунец,яйца,любая рыба,курочка,колбаски,сыр-белки. Салаты в основном у нас со сметаной, с майонезом тяжко. Протеиновые печеньки на перекус, ну или можно купить арахисовую пасту и просто на хлеб мазать, тоже хороший перекус) Составьте список пп продуктов и готовьте из него, так намного проще

ссылка

Она, конечно, не фудблогер, но у нее божественное тело, очень эстетичный аккаунт, в том числе фото еды (здоровой). Для вдохновения - 👍🏽

Они все меня загоняют в депрессию 😂
Поэтому я придумываю сама и без пп

А вы не пробовали у чата GPT спросить , очень удобно , и меню составит и список продуктов и калории , и по бюджету подберет