Бессонница из-за проблем с кишечником: что делать и как наладить сон? Советы и решения

У кого были проблемы со сном при проблемах с кишечником😏что то начинает меня волновать это. Как начал тревожить меня кишечник, так бесоница пришла😒очень хочу спать, ложусь с дочкой поспать а мозг совсем не отключается, чувствую какую то разбитость. Утром тоже проснулась в 6 утра ещё бы поспать, а уснуть так и не смогла, пролежала как будто и уже вставать надо. Что делать, что можно попить?