Что едите на завтрак: делимся утренними предпочтениями!

2 Недели на диете . Завтрак 1. 2 отварных яйца, кусочек хлеб Дарницкого ( без сахара) с маслом или плавленным сыром, салат из овощей и кофе на сливках

Яйца, овощи, хлебцы/хлеб ржаной или диабетический. Могу ещё яблоко съесть, но это смешение углеводов. Я просто датчик глюкозы поставила, и гсд у меня с начала беременности, так что уже знаю, что сахар на такое не поднимется. Но Вы только начали, Вам смешивать не стоит

1. Творог с мороженными ягодами и арахисовой пастой
2. Творожные вафли с рикоттой, авокадо и пармезаном
3. Бутерброд (хлеб поджаренный, рикотта, куриная ветчина, сыр и яйцо). Хлеб и ветчину беру во вкус вил

Бутерброд из яйца: хлеб бородинский/ржаной (без сахара в составе), отварное яйцо Режу кружочками, на хлеб и чуточку солью посыпаю. Можно авокадо размять и намазать на хлеб

Либо так же с хлебом, но яйцо разминаю вилкой, добавляю мелко нарезанный помидор, соль, мешаю и как намазку намазываю

Либо просто яичница+помидоры и хлеб

Либо панкейки с вечера делаю (кефир 0,5л, 0,5 ч.ложки соды - кефир начнет пенится; 2 ст.ложки оливкого масла, фитпарад 1-2 пакетика, 1 яйцо, мука цельно зерновая примерно 5-6 ложек (на глаз, до консистенции жидковатой сметаны) и на сухой сковороде жарить под крышкой - так они лучше поднимутся.

Бутерброды с чаем,яичницу,вареные яйца и сыр,

Творог с вареньем Zero и сметаной

Чай с бутербродом на ржаном хлебе без сахара с сыром и маслом и овощами

Омлет с овощами и зеленью