Раздражение, злость и тревога: что делать, если чувства переполняют на 36 неделе беременности?
Пост для того чтобы выговориться. Смотрю в окно как муж гуляет с дочкой, играют в снежки и смеются. Завидую им и чувствую себя самым ужасным человеком на свете. Я так хочу испытывать радость и счастье. В последнее время я чувствую только раздражение. На всех. На ВСЁ.
Срываюсь на дочке, на муже. Они весело играют и балуются, дочка смеется, а меня раздражает ее смех и шумность. И так во всем.
Она просыпается утром, просит сварить кашу, а меня это раздражает. Уход за ней и помощь в чем-то вызывает раздражение. Она бегала, играла, хотела запрыгнуть на кровать, но не рассчитала и ударилась ножкой. Плачет, а я вместо того чтобы ее пожалеть, говорю "Ты сама виновата". И хочу чтобы она просто замолчала и перестала плакать. Я очень виню себя за эти чувства и понимаю что так быть не должно. И так почти во всем. Это просто ужасно.
С мужем также. Меня раздражают его прикосновения. Он ложится рядом пообниматься, а я не хочу чтобы он меня трогал. Постоянно ссоримся из-за меня и моего настроения. Я всегда злая и недовольная. Хотя даже повода иногда для этого нет.
Мне хорошо одной и в тишине. Я не могу вспомнить когда это началось. Но знаю что это не нормально и так быть не должно. У меня 36 недель беременности и я переживаю какой мамой я буду для второй дочки. Если я так обращаюсь со старшей. Лежала на сохранении 4 дня на прошлой неделе. И понимаю что им было хорошо без меня. Никто не орал и не нервничал. Я прям вижу как иногда дочка чтото накосячит и ждет моей реакции, когда я начну ругаться. Я редко с ней ласково разговариваю, постоянно одергиваю и делаю замечания. Она иногда спрашивает "Мама, ты не злая сейчас?".
Так я живу последние пару месяцев. Если раньше я могла списывать на работу по пятидневке и усталость, то сейчас не знаю в чем дело. Куча свободного времени, когда дочка в садике. Домашних дел немного, сильно не устаю. Не понимаю в чем дело. Возможно это гормоны. Или депрессия. Или дефициты каких-то витаминов. Все эмоции словно стертые, размытые. Жду когда рожу и пойду к психотерапевту. Как минимум за антидепрессантами. Надеюсь что будут финансы и на работу с психологом. Потому что тут без него не обойтись. Вспоминаю какой я была раньше, 5-6 лет назад и очень скучаю по себе той.
Вот такой получился огромный пост. Спасибо, если дочитали. Посоветуйте книги, видео по психологии на эту тему. Надо как-то учится контролировать свои эмоции. Потому что я вижу как сильно они влияют на мою семью и особенно на дочку. Так хочется быть любящей и заботливой мамой и женой ❤️ 😭
Комментарии
А зачем ждать, когда родите? Сходите к психотерапевту сейчас. В арсенале хорошего психотерапевта не только антидепрессанты, еще и методики психотерапии. Наиболее сейчас научно обоснованная когнитивно-поведенческая терапия.
Девочки, могу сказать так ...у меня нет детей и иногда периоды и у меня бывали такие...это от однообразия...усталость от места , выходите чаще гулять и начните пить успокоительное и будет все збс...а ребёнка пожалейте, у неё после вас будут травмы за недолюбленность , ребёнок родится будете ещё просить своего же ребёнка помочь, хотя сами орали на неё ..задумайтесь
Ох, меня тоже все мои раздражают. Меня раздражает когда меня трогают дети, когда муж трогает. Да я сама себя раздражаю.
Обнимаю и желаю терпения. Эти чувства не вечны и они пройдут.
Что бросилось в глаза: есть сожаление о том, что прошлой жизни уже не будет. Вот надо отгоревать, вот как человек умер, надо оплакать и отпустить, так и с прошлой жизнью. Поплакать, выписать эмоции, попрощаться. Можно фото найти свое и сказать той себе прошлой, что с приходом детей, семейной жизни больше себя такой не увидишь. Но будет другая, которая подстроится и будет счастлива в нынешних обстоятельствах.
И ярко бросается чувство вины за свое желание побыть одной и раздражение даже за детский смех. И еще к добавок нельзя списать на работу и кучу дел по дому. Идеальный исход - дать этому быть и разрешать себе эти эмоции. «Да, злюсь, да, скучаю по себе старой. Я принимаю то, что происходит сейчас со мной и даю этому быть». Чем быстрее бежишь, тем быстрее догоняет.
Люблю психолога - Вику Дмитриеву. У нее и книги есть, что можно прочитать: «это же ребенок», например. Про выгорание вебинар, у Вас есть частично из материнского выгорания. И у нее много видео на ютубе бесплатных.
понимаю вас. Вы и устали, и гормоны могут быть, и общее напряжение. Магний не пробовали?
Почитайте Лиза Мока "Живи"
А вообще вполне возможно что это гормоны и понимание проблемы это уже полпути к решению.