Эмоциональное выгорание у кормящей мамы: что делать, если сил нет и хочется плакать? Советы!

Девочки подскажите, вот когда уже сил нет и просто хочется плакать и понимаешь что эмоциональное выгорание вот оно, что делали? Может что то пили? Я на гв еще к тому же, но с нервами беда, чую дело плохое