Больше жиров и минимум углеводов. То есть никаких круп, макарон, картофеля, булочек, сладкого. Мяса жирные сорта нужно. В общем должно быть жиров- 70-75%, белков-20-25%, и углеводов 5%. Мне было легко это начать, потому что я ровно дышу к сладкому и булочкам всяким
Посмотрите в контакте группу Дианы Волковой. Там всё она рассказывает. Продает марафоны и БАДы. Но я решила так сказать заняться самокето. Это в принципе не сложно в этом разобраться
Зоя·
Отличный результат! Как добились? Питание или тренировки тоже подключили?
Олеся··
Мама троих детей
Спасибо) немного крутила обруч, а так питание. Решила попробовать кето диету. Поняла, что она мне подходит. И результаты очень радуют
Зоя··
это за месяц такие результаты? Питание это 80% успеха. Короче, вы красавчик. Желаю удержать этот результат и не сбиться со светлого пути ☺️💪
Олеся··
Мама троих детей
да, за месяц. Специально делала фото с датой. Конечно в первые дни ушло литра 4 воды, дальше мелкими шажками иду к своей цели. Спасибо за поддержку
Алина Смелова·
Мама дочки (6 лет)
Что входит в кето диету?
Могли бы рассказать)спасибо!
Олеся··
Мама троих детей
Больше жиров и минимум углеводов. То есть никаких круп, макарон, картофеля, булочек, сладкого. Мяса жирные сорта нужно. В общем должно быть жиров- 70-75%, белков-20-25%, и углеводов 5%. Мне было легко это начать, потому что я ровно дышу к сладкому и булочкам всяким
Олеся··
Мама троих детей
Посмотрите в контакте группу Дианы Волковой. Там всё она рассказывает. Продает марафоны и БАДы. Но я решила так сказать заняться самокето. Это в принципе не сложно в этом разобраться