Магний ребенку 7 лет: можно ли давать без назначения врача, если большая нагрузка? Какой выбрать?

Девочки, ребёнку 7 лет можно давать магний без назначения педиатра? Нагрузка большая, стала перенапряженная. Раньше никогда не давала. Неделю дома посидели, сейчас снова начнётся плотное расписание 😀

И может посоветуете какой лучше взять 🙏🏻