Девочки милые, может кто сталкивался! Как можно убрать живот и бока, но без упражнений на пресс? В анамнезе хиатальная грыжа (грыжа пищеводного отверстия). Нельзя повышать брюшн...

Tuse4ka

Девочки милые, может кто сталкивался! Как можно убрать живот и бока, но без упражнений на пресс? В анамнезе хиатальная грыжа (грыжа пищеводного отверстия). Нельзя повышать брюшное давление🥲

31.01.2025

Что вы могли упустить в составе детской аптечки

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...

Лучший комментарий

Питание. Обязательно соблюдайте БЖУ и съедайте свою норму белков в день. Быстрые углеводы сразу исключить. Пить воды. На 70% наша фигура это питание. Процентов 20 тренировки и ещё 10 режим сна и отдыха.

25.02.2025 Нравится Ответить

tuse4ka_55

Стараюсь придерживаться☺ Пока -1кг, но визуально не заметно. Иногда даю слабину на быстрые углеводы, но потом больше активничаю.
Огромное спасибо за рекомендации🌹

25.02.2025 Нравится Ответить

annet.hengrou

Чистое питание, больше физ активности. Пресс живот и бока не убетет 100%

31.01.2025 Нравится Ответить

tinnell8

Дефицит калорий. Живот и бока это только питание, никакими упражениями вы это не уберете даже если можно что угодно делать

31.01.2025 Нравится Ответить

linka_apelsinka

А вам упражнения и не нужны. Только худеть🙂

31.01.2025 Нравится Ответить

tuse4ka_55

Я сама по себе не толстая, всегда весила 48-50 при 164см. А вот после вторых родов прилипли 7кг и как-будто все на животе🥲

31.01.2025 Нравится Ответить

linka_apelsinka

@tuse4ka_55 бывает) но факт остается фактом) чтоб убрать жир нужны не упражнения, а худеть только)

01.02.2025 Нравится Ответить

meow2711

Живот больше уходит не за счёт упражнений, а за счёт питания) даже если качать пресс каждый день, но при этом не держать чистое питание - никаких кубиков не увидишь 😄 так что самый простой вариант - разработать для себя правильное меню и постоянно его придерживаться

31.01.2025 Нравится Ответить

tuse4ka_55

@meow2711 😁 Я уже на грани натирания. Для меня это новые ощущения🤣 Буду значит урезать калорийность по максимуму

31.01.2025 Нравится Ответить

meow2711

@tuse4ka_55, по максимуму нельзя 🤭 сделаете организму лишний стресс, вместо похудения получите запас жирка, даже если подышите над печеньем

31.01.2025 Нравится Ответить

tuse4ka_55

@meow2711 Оставлю пару печенек за завтраком😅
А вообще конечно надо пересмотреть своё меню, вроде ничего особо не ем, но.... 🥲

31.01.2025 Нравится Ответить