😐ПП или РПП? ПП головного мозга.

Всем доброго вечера и когда, как не сейчас говорить про еду? 🥛

Сейчас, в трендах,пп. Видели пп-шников? Нормальные или не очень?

🔥Каждый раз, когда я говорю, что я слежу за питанием, то получаю кучу странных взглядов. Что? Тебе скучно жить? Нечем заняться? Во больная!

Затем возникает интерес. Че прям следишь? Прям вот все полезное ешь? На весах все взвешиваешь? Это что, никакого сладкого, чипсиков? Приложение? Да нафиг надо вообще, не, эт не мое, заберите.

🔥А потом я говорю, что я ем все. Чипсы, майонез, фрукты, овощи, мясо. И слышу в ответ: так какое ж это питание, это все хрень, это же вообще не пп, это вредно, мы все умрем! Чувствуете, как горят жопы пп-шников?

👎Кто вообще вам сказал, что пп-это жевать траву и куриные грудки? Кто вам сказал, что съесть бургер-вредно? Вот и я хочу сказать: 🖕🖕🖕

👋Основные постулаты пп-это сбалансированное питание с полным покрытием белков, жиров и углеводов и МИНИМИЗАЦИЯ чипсов, сладкого и тд. МИНИМИЗАЦИЯ, не полный отказ! Да, так уж случилось, что покрыть нормы проще обычной едой, но пп не запрещает есть вредности. Просто призывает их ограничить, не более. Если вы покроете все нормы котлетой с пюрехой и салатом-красавчики. Но если вы слопаете пачку чипсов, а остальное покроете протеином, то вы тоже красавчики! Закрылись? Закрылись. Все. Свободны.

💪В не столь давнее время нас накрыло эрой фастфуда. Произошел всплеск быстрого питания, начали открываться различные заведения в огромных количествах и быстро нашли уважение у общества. Однако эта вспышка породила и проблемы: ожирение, нарушение обмена веществ и тд. В параллель с этим произошла и вспышка эры бодибилдинга, фитнеса. Красивые тела, мускулистые парни и сексуальные девушки. Роскошь тела и огромный труд. И, конечно, питание, ведь без него не построить тело. Так и закрепилось в наших головах, что фастфуд-жир, плохо и вредно, спортики - полезно, красиво и презентабильно. Толстые американские дети стояли в очередь за бургером,  красивые мышечные подростки рекламировали залы, машины и дикий успех. Бинго.

Да, я не спорю, что питание-база нашей жизни, но... в который раз скажу: прекратите демонизировать еду! Еда, в любом ее проявлении, не опасна, если знать меру. Но, многие ярые пп-шники, готовы растлить тебя за съеденый доширак. И вот, сначала, они осуждают тебя за дошик, везде и всюду показывают свое превосходство, таская с собой лоточки с травой, а, по итогу, попадают в собственную клетку из еды.

✅Орторексия

Расстройство пищевого поведения, при котором человек становится одержимым идеей "правильного" или "здорового" питания. В отличие от анорексии или булимии, орторексия не связана с количеством пищи, а сосредоточена на ее качестве.

🚨Люди с орторексией стремятся употреблять только "чистые", "полезные" или "правильные" продукты, что может привести к серьезным физическим и психологическим последствиям. Люди, у которых пп головного мозга не просто, как насмешка, а как диагноз.

🚨Орторексия занимает почетное место в топе проблем с питанием. Сложнее нее лишь анорексия, булимия и компульсивное переедание.

Начало орторексии очень трудно определить. Поведение человека не вызывает никаких подозрений, напротив – оно часто является образцом для подражания с точки зрения диеты. А многие даже гордятся людьми, которые могут питаться чисто, тем самым, нехотя, поддерживая уже больного, но еще не понимающего этого человека.

🚨Орторексия происходит, когда диета выходит на первый план, становясь тем самым «уходом» от эмоциональных, профессиональных и других проблем, связанных с повседневной жизнью. Орторектик убежден, что здоровое питание дает ему контроль над жизнью, предотвращает болезни и облегчает достижение фигуры мечты, о которой он мечтал в соответствии с ожиданиями современного мира (в т. ч. размер «0», мускулистое тело). Диета также может служить способом обрести духовность и самобытность. По сути своей человек проваливается и утопает в пп,  таща за собой огромный воз психологических, и не только, проблем.

🍃Признаки орторексии:

1. Одержимость качеством пищи:

❤️Постоянное изучение состава продуктов.
❤️Исключение целых групп продуктов (например, углеводов, жиров, глютена, лактозы) без медицинских показаний.
❤️Страх перед "неправильной" или "вредной" едой.

2. Жесткие правила питания:

❤️Составление строгого плана питания, отклонение от которого вызывает тревогу или дикое чувство вины и угрызение совести.
❤️Отказ от еды вне дома, так как невозможно контролировать состав блюд.

3. Эмоциональная зависимость:

❤️Чувство превосходства над теми, кто не придерживается "правильного" питания.
❤️Сильный стресс или чувство вины при нарушении своих же собственных правил.

4. Социальная изоляция:

❤️Отказ от встреч с друзьями или семейных мероприятий, где подают "неправильную" еду.
❤️Потеря интереса к общению из-за одержимости питанием.

5. Физические последствия:

❤️Дефицит питательных веществ из-за ограниченного рациона.
❤️Проблемы с пищеварением, усталость, снижение иммунитета.
❤️Полная апатия, упадок настроение и разочарование в жизни.

Продолжение и тест на орторексию в моем тг ✅

#сердюкова_тело_в_дело