Простудила грудь после прогулки: температура, покраснение, комок при поднятии руки – что делать?

Девочки вчера вышла на улицу,кажется простудила грудь.Получается вчера поднялась температура 38.5 выпила парацетамол.Потом ночью ребенка кормила 2 раза только.Утром проснулась смотрю в правой груди есть покраснение,она мягкая но когда трогаю болит.комочков вроде не было.но вот когда руки поднимаю и ложусь на спине нащупываю комки.Что можно сделать?Пока нежно массирую и больше прикладываю но не помогает,грудь при этом мягкая,но когда вот руку поднимаю нащупываю комок,когда трогаю больно