Похудение за неделю: как изменились объемы, питание и тренировки?
Занялась собой.Села на пп +тренировки ежедневно кроме субботы и воскресенья.Бег по вечерам через день(не обязательно,просто мне нравится).
Я ем всё.Без исключений.
Уменьшила порции.
Заставляю себя завтракать.
Просто интуитивно.Сладкое раз в пару дней,если очень захочется и я не ругаю себя за то,что я ем сладкое,и нет срывов.
Пью магний и витаминный комплекс.
Результаты за 1 неделю по обьемам минус 1,5 кг ,бедра - 3 см,грудь 4 см, руки ноги - 1 см.
Сказать что рада- это ничего не сказать.
В воскресенье сделаю еще замеры)
Комментарии
Вы большая молодец 👍👏🏻👏🏻.
Я с вами
Только завтрак наоборот убрала
Ибо заставляла сетя есть, так как это «правильно»
И вес стал уходить
И я совсем не голодаю
Сладкое тоже ем, только адекватно и без зажерств
Знаю какое это приятное чувство
Поздравляю 💃
Я уже не могу без завтрака,так как на работе не удастся ничего съесть +- до 3-4 часов дня.Потом плохо себя чувствую ,видимо сахар падает
@leravalerakrd, мне очень близка тема с интуитивным повелением
Все мы разные, поэтому главное что бы человеку было комфортно
Круто! Поздравляю Вас с маленькой-большой победой 👍
Я тоже с вами 😊 вообще всегда бегом занималась , и марафоны бегала ..но последнее время запустилась совсем (
Первую неделю ПП +тренировка утром , вечером бег и растяжка 👍
Прям кайф 🥰