@lesya585 мне надо не худеть а мышцы подкачать
Лишний жирок на животе убрать бы с боков и попу подкачать)
А какой из трёх ссылок вы выполняете упражнения?

@vasnespraschivali, все три в один день делала ))
Ну вы никогда не уберите лишний жирок только с живота )) жирок уходит не из определенного места )) а в целом ) подкачать- вполне реально) на попу как раз последняя ссылка )

@lesya585 тоесть все три за одну тренировку? Там каждая по 30 минут?
А это немного для новичка?

@vasnespraschivali ВК

А как её найти

@vasnespraschivali её не найти, она в США живёт. В ВК есть группы, где выложены видео тренировки с переводом