Поделюсь пожалуй с вами моим кетопохудением. Пусть это будет моим оберегом от зажора. Ну и другим напутствие, если вы вдруг решите, что в беременность можно есть за двоих. Можно, но потом будет грустно смотреть на себя в зеркало. Надеюсь у кого-нибудь пирог застрянет в горле этим вечером 😅 #кето
Мамы делятся опытом: приходилось ли носить тяжести во время беременности и какие последствия? Присоединяйтесь к обсуждению!
Компульсивное переедание Конечно, это очень серьезно ОЧЕНЬ и часто, самим проблему не побороть 😟 к сожалению 😏 Я, похудев в ~18лет на 25кг весь период похудения (год) не ела сладкого В О О Б Щ Е Даже изюм - это было слишком сладкое. Наконец, похудев, я решила устроить себе праздник 🥳🎉 «от одного раза - ничего страшного не будет» думала я ))) и думают ВСЕ 👎🏼 В магазине, я набрала все самое МОЕ вкусненькое 😍🤪 - вафли Артек, халва в шоколаде, конфеты Rafaello, паштет куриный 😂 (ссори 😅) газировку, макароны быстрого приготовления, сметану и булочку с творогом и мороженое ТОП со страчителлой 😄 (был год 2007ой и было такое мороженое) и трубочки со сгущенкой и пирожное со взбитыми сливками 🙈 Пришла домой, включила сериал, и съела все почти, по половине 😒 УжАс Тяжело, даже больно было, обожралась как скотина, понятно же .... думала, скорую вызову Тошнить - фееее, думаю, выпью что-то для пищеварения, «Мезим» иначе мне «труба» На следующий день, я помнила «тяжесть и тошноту» поэтому, не ела до вечера НИ ЧЕ ГО Перед сном, залпом выпила сладкий чай и спать Потом, я питалась неделю, как обычно, но в выходные, меня накрывало желание «ПОЖРАТЬ» «Ой, это читинг» «ой, да я же имею право раз в неделю» «Нельзя держать себя в чёрном теле» И т. д ... Так, я попала в яму 😶 ведь как только, я съела больше нормального - я автоматически решала «тогда, сегодня зажор - а завтра буду чай пить» Это ад! Ты не можешь нормально есть!!!! Или обожраться до коликов - Или голодовка 😭😭😭😭😭 Однажды, я «поймала» себя и решила серьезно поработать над происходящим ужасом. Для начала, я решила, логически: зачем я ем раз в неделю ДО БОЛИ чтобы потом неделю отдыхать от этого «загула» 🥴 что за бред 🤬 Я же могу раскидать калории «зажора» на 7 дней, получится, что мне достаточно «разрешить» себе одно пирожное, или пару конфет и печенюшку в день 🤷🏼 ♀ так просто 🙌🏼 Но, съев печеньку, а потом конфетку, ещё одну, ещё половину ... Я СНОВА ОБЖИРАЛАСЬ 😖😭 «Завтра начну» думала я 😔 Но, я поймала и эти состояния. Просто, научила себя кайфовать от кусочка шоколада и полной кружки чая 🤤 Только это пришло не сразу. А сразу, я разрешила себе есть правильную еду, а потом, сверху, есть что хочу. Так длилось пол года, я набрала 10кг (с 54 кг до 64 не критично) мне надоело обжираться, постепенно, я угомонилась, стала кушать одну конфетку с чаем. Ведь мне было важнее, ощущение легкости, а не набитого брюха как у БеГеМоТа И все же, победить Компульсивное Переедание самостоятельно, очень сложно. Многие, так и устраивают себе этот «читинг» не понимая, что от читинга до читинга вы именно и живете ОЖИДАНИЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОБЖОРСТВА чего в норме, у здоровой психики, быть, не может!!! Кстати, дети, тоже подвержены этому расстройства пищевого поведения. * не заставляйте доесть «до последней ложки» как у нас это было, в советском детстве «ты силы свои оставляешь» БРЕД И финал: Повторяющиеся с периодичностью приступы переедания (превышение нормального количества еды для приема пищи) - это есть Компульсивное Переедание, а не «ой, я такая обжора, съела два салатика и конфеток и бутербродик....» 😂🤪 Будьте здоровы !!!
