Девочки, уже крик души, у кого было РПП (компульсивное переедание) и возможно ли решить проблему без психолога?
До первой беременности активно занималась спортом, спортивная фигура, пресс, попа все дела, на какой-то строгой диете не сидела,, была простл на ПэПэ, после родов быстро пришла в форму, были на ГВ, но после полу года начала активно поедать сладости, видимо из-за недостатка сна и нервов могла за раз съесть пачку конфет, пару плиток шоколада, пряники, печенье, до тяжести в животе, особенно это проявлялось вечером, днем могла питаться нормально, а вечером зажор. Потом вроде прошло всё само собой, нормализовалось. Потом вторая неудачная беременность, роды, смерть ребёнка. Потом третья беременность, ГСД, ограничения в сладостях, ЭКС и сейчас снова началось компульсивное переедание, т.к у ребкнка АБКМ ем сладости, без молока в составе, но так же до тяжести в животе, уже противно в зеркало на себя смотреть, каждый вечер говорю себе, что всё, завтра точно перестану так делать и снова изо дня в день всё повторяется, как замкнутый круг. Как побороть себя, как найти общий язык с едой и нормализовать питание?! Сама знаю как считать и составлять рацион, что может быть всё из-за недостатка белка, но в голове бардак, хочется побыстрее прийти в форму, а получается что сама себя заказываю своими зажорами....🫤
Комментариев ещё никто не написал.
Поделюсь пожалуй с вами моим кетопохудением. Пусть это будет моим оберегом от зажора. Ну и другим напутствие, если вы вдруг решите, что в беременность можно есть за двоих. Можно, но потом будет грустно смотреть на себя в зеркало.
Надеюсь у кого-нибудь пирог застрянет в горле этим вечером 😅
#кето
У кого была проблема с перееданием?
С самого детства заставляли много есть и обязательно доедать. С тех пор проблема: пока не почувствую тяжесть на желудке и чувство переедания, не могу прекратить есть. Пробовала недоедать, перекусывать, но очень быстро хочется есть снова, ощутить эту тяжесть. Как начать относиться к еде как к источнику энергии, а не удовольствия? Сталкивался ли кто-то с этим? Как побороли проблему?
Можно ли носить тяжести при беременности? Опыт мам
Добрый вечер
Приходилось ли вам при беременности носить тяжести? Если да, что это было?
Компульсивное переедание
Конечно, это очень серьезно ОЧЕНЬ и часто, самим проблему не побороть 😟 к сожалению 😏
Я, похудев в ~18лет на 25кг весь период похудения (год) не ела сладкого В О О Б Щ Е
Даже изюм - это было слишком сладкое.
Наконец, похудев, я решила устроить себе праздник 🥳🎉 «от одного раза - ничего страшного не будет» думала я ))) и думают ВСЕ 👎🏼
В магазине, я набрала все самое МОЕ вкусненькое 😍🤪
- вафли Артек, халва в шоколаде, конфеты Rafaello, паштет куриный 😂 (ссори 😅) гази...
Я держалась 2 недели 🙈🙊 старалась вечером всякие сладости и жирное не есть😅 сегодня зажор😆