Как укротить зверский аппетит после родов? Советы мамочкам
Девопки, что делать с ненасытным аппетитом?
Ситуация стандартная. После родов кормила ребёнка грудью, потом перешли ра смесь, но аппетит после у меня не убавился, остался таким же как крокодил🐊. До беременности ела спокойно, могла и вовсе перекусить, чай попить и этого хватало. Сейчас же как-то грустно смотрю на себя и свой животик, от которого не могу избавиться и на свой аппетит, который так и остался неуëмным. Ходила дважды к эндокринологу в прошлом году - по анализам всë ок, не более того, даже ничего не выписала врач. Максимум, что она сказала - просто надо меньше жрать, но как? Ненадолго хватает меня на этих диетах (ни для кого не секрет), срывалась в последствии. Что делать? К кому вообще обращаться дальше? Понятия не имею.
Лучший комментарий
Комментарии
Диеты вам не помогут - только спровоцируют РПП и ненависть к себе. Выстройте сбалансированный рацион, составьте меню. В конце концов, питайтесь тем же, чем кормите ребёнка. Я так понимаю, он уже на общем столе у вас? Если нет, то просто готовьте для себя то, что приготовили бы для ребёнка. Мне это очень помогает держать себя в форме
И не вздумайте худеть на таблетках пожалуйста, это редко жаканчивается чем-то хорошим
Уберите перекусы. 3 раза в день прием пищи. - хлеб/молоко/сахар. Хотите есть, идите гулять с ребенком. После 20:00 не ешьте совсем, потихоньку дойдете до 18:00. Тяжело первые 9 дней, потом будет легкость и не будет уже такого желания класть все в рот при любой возможности. Все перекусы поднимают сахар, как он падает снова хочется есть, если в рот попало снова что-то, то это как замкнутый круг. Надо чуть потерпеть.
Мне помогала только физическая активность. Я устроилась работать в КБ, и лишний вес как смело😁
А вы не садитесь на диету, а учитесь правильно и вкусно питаться.
Самый простой вариант - метод тарелки. Можно все))
Есть канал, где объясняют/показывают и помогают. Если интересно, ссылку дам
Считаю, что все зависит от головы, если с гормонами все в порядке.
1. Проявить характер, нужна сила воли.
2. Часто смотреться в зеркало в полный рост.
3. Каждый раз перед едой или перекусом задавать себе вопрос: я голоден? Желудок урчит, просит есть?
4. Как давно я ела? Сколько калорий я уже съела?
5. Что мне помогает: я таскаю с собой 5-литровку воды (ассоциируя с лишним весом). После получаса всегда сдавалась и меня переклинивает, что лишний вес таскать тяжело. Можно и пропустить перекус/лишний прием пищи.
Мне помогли похудеть таблетки. Тоже долго мучилась с этим весом. Принцип действия - блокируют сигнал голода. За 2 месяца получилось сбросить чуть больше 15 кг. Как бы я не хочу их рекламировать, т к это все равно риски, все индивидуально. У меня из побочек была только постоянная жажда, но как по мне это даже плюс, воду выпивала норму в день. После того как закончила их пить, забеременела, родила и сейчас так же в своём весе, в котором была ещё до детей. Как бы, ну, мне зашел такой метод.
@korshunova.anastasia17 @anges.homyakowa голд лайн + (15 мг). Но они рецептурные