Мелатонин для сна: поможет ли таблетка уснуть до полуночи?

Question

У меня большая проблема со сном.
Не могу уснуть, засыпаю после 2 часов ночи, иногда вообще ближе к 4-5, да и сон некрепкий, постоянно просыпаюсь.
Соответственно утром кое-как просыпаюсь в 11.
У дочери тоже такой дурацкий режим, но засыпает она в полночь.
Вопрос: я могу за пол часа до полуночи выпить таблетку мелатонина чтобы уснуть? 
Или что можно выпить чтобы уснуть/спать?

Ziliya · Answer

Я так же мучаюсь , но ребенка укладываю хоть как спать до 23:00. Поэтому он встает в 8:00. А я еле как открываю глаза. Но если пораньше вставать и перед сном не лежать в телефоне, то легче засыпать. Потихоньку стараюсь ложиться раньше, но пока только в 1:00 ложусь

Евгения · Answer

А как вы встаете в 11? А сын ?

Евгения · Answer

@dina180783 у меня дочь такая же абсолютно. В школе 7 класс. Все нормально и было и есть,ттт. Ни от чего не охренела ))) чуток приборзела, но в ее возрасте сейчас это даже мало )

Евгения · Answer

@evelina_lizas_mom а у меня с ночи так ,каждый час на титьках. Поэтому я вообще никакая

Эвелина · Answer

@szhenyaa, поэтому я завершила гв, стало лучше, но не намного😅😵‍💫

Евгения · Answer

Я с вами !

Эвелина · Answer

Что-то предпринимаете из за этого? В садик не ходите да? Нам бы скоро в садик, а я режим не могу в порядок привести😵‍💫

Евгения · Answer

@evelina_lizas_mom ох, сложно. Если рассказать тут наш режим... Это атас. И долго писать )

Ирина · Answer

У меня такая же проблема,и режим сына такой же. Начала пить Магнелис, заметила,что если пью полную дозу в день,то засыпаю хорошо.

Эвелина · Answer

@iragata, попробую, хотя странно, вроде говорят что наоборот цитрат магния лучше усваивается и соответственно должен лучше помогать

Эвелина · Answer

@iragata, у вас магнелис или магнелис б6 форте?

Ирина · Answer

@evelina_lizas_mom вот читаю статьи кардиолога и он пишет,что лактат лучше усваивается. В моем случае действительно так. Пью обычный,не форте. Но там разница от форте только в  колличестве таблеток на прием.

Мелатонин для сна: поможет ли таблетка уснуть до полуночи?

Лучший комментарий

Комментарии