Ищу тренера: как подтянуть тело и укрепить спину (не для похудения)?
Девочки вы же все знаете 🙏🏻 тут поняла что мне ну совсем не нравится мое тело. Надо что то делать. Подумала что буду ходить в зал к тренеру, но те кого нашла или совсем не нравятся или стоит просто космос сколько. Может посоветуете тренера какого нибудь? Или онлайн тренировки? Может у кого то занимаетесь?
Пс. Похудеть не надо, надо подтянуть все, укрепить спину
Комментарии
Так к тренерам я не ходила из-за диастаза большого, побоялась, что ещё хуже станет в зале. Там мало кого обысно заботят женские послеродовые проблемы
К сожалению марафоны не для меня, пробовали знаем 😂 я их покупаю а потом смотрю как все все делают думаю ну они молодцы конечно, сама на диванчике лежу
@egor_my_love а я просто делала каждый день новую тренировку, которую она выкидывала нам в группе, а потом все их себе записала на видео и по ним занималась дальше, только нагрузку со временем увеличила чуток😏
По сути те же онлайн тренировки, просто есть обратная связь и несколько полезных эфиров по технике выполнения, питанию и т.д.
У меня стимул был, что я с мужем поспорила, мол, через месяц мой живот станет выглядеть гораздо лучше, спорили на поход в ресторан поесть вкуснейшего мяса😁
А потом и просто у меня интерес появился. Я до этого вообще к спорту любому скептически относилась
А ты где живешь, напомни?
Чтож понимать какой зал советовать
У меня есть супер крутой тренер, но он на АМЗ
@egor_my_love, я ходила в про спорт, со след месяца опять начну. Там можно на групповые ходить занятия.
@julianes, в H2O Фазлытдинов Руслан
Очень грамотный тренер😌
80% это питание, 20% это активность и спорт.
Главное уменьшить порции и одну вкусняшку заменить на фрукты/сухофрукты.
Много кстати воды пить не нужно, почему то все советуют. Главное водный режим блюсти 1.5-2 л.
@chiniapova, я хоть и сама тренер по диплому, но 80% от еды зависит ВООБЩЕ не соглашусь 😃Хотя так пишут в книжках
На питании можно стать худым обвислым дрищем, но подтянутым никогда не будешь.
На моем теле вообще не работает питание без тренировок. Если нет спорта у меня только вес меняется, а толку от этого нет😃
А если вес 120 и выше кг. Тоже 1, 5 воды хватит? Нет!
@kate_lukina, соглашусь , я когда стала питаться правильно, похудела как надо , но стала какой то тощей 😅 спорт важен не менее чем питание , если хочется подтянутую фигуру )
я хожу в алекс фитнес - мне нравится- но мне кажется если хотите похудеть то это 80% ваша сила воли - так как надо правильного питания придерживаться