Как справиться с дневной сонливостью после сна с ребенком? Советы и лайфхаки для мам

Снова уснула в обед с мелкой, спали почти 4 часа, жесть какая та, мелкая ели вечером уснула, я вообще не могу, уже и почитала, и подышала, думаю сесть повязать, а как вы справляетесь , если не получается уснуть.?

А я просто хотела полежать в обед пока мелкая засыпает и заняться своими делами, полежала блин.