Себе и дочке Омегу-3 от эвалар беру, себе с высокой дозировкой ДГК 700мг, а ей Бэби формула Омега-3, очень удобно давать, в виде мармеладных рыбок, и состав там усилен В6, В12.
Я магний глицинат дочке от Жизнивек даю. Состав очень хороший, в нем 125 мг чистого магния, это максимум который можно в глицинат впихнуть. Но он в капсулах, моя их умеет глотать. Давала вечером в 19.00, обычно его за 2 часа дают.
А вам для какой цели? Магний разный есть и функции у него разные. Один для мозгов - утром дают, глицинат - вечером, за 2 часа до еды