Скрининг в норме, а поясница не гнется! Что делать? Только приседать теперь?

Вот вот сделала 1 скрининг, на котором все замечательно, как через пару дней моя поясница перестала нагибаться 😂
А теперь всегда только приседать, да?
Мышцы сказали до свидания 😂