Что можно и нельзя при гестационном сахарном диабете: советы
Девочки подскажите, пожалуйста, вся запуталась. В одних источниках одно в других другое. Что можно и нельзя при ГСД. Сказали исключить углеводы
Комментарии
@zinaida20 в ход шло всë) и брусника, и клюква, черная и красная смородина, крыжовник. У мужа у родителей свой огород так что смородина и крыжовник всегда в достатке
Добавьте эти группы, там все подробно расписано
Соблюдать правило тарелки (соотношение белков, углеводов, жиров и клетчатку обязательно). Не смешивать углеводы. Смотреть составы всех продуктов, которые берёте в магазине (есть список, который запрещён при гсд, это не только сахар). Не делать большие порции (мне обычно подходило только 5 столовых ложек углеводов, остальное клетчатка и белок). Ну и не делать большие перерывы между приёмами пищи (у меня был завтрак, перекус, обед, полдник, ужин и что-то на ночь).
Полностью исключать углеводы нельзя точно.
Исключать медленные углеводы нельзя, иначе появятся кетоны, они плохо влияют на ребенка. В телеграмм группа ГСД_гид, там много информации, тоже с начала января с ГСД...
Поищите в тг чат и тут есть чат, может кто-то добавит, я уже вышла из него. Нельзя быстрые углеводы и впринципе нельзя смешивать углеводы. Крупы и фрукты тоже не все можно, бананы, картошка, обычный рис, это все нельзя.
Я не ела сладкое в большом количестве, конфеты, шоколад, сахар, печенье и всë в этом роде, бананы, виноград, картофель только для супа, фрукты можно но в основном не совсем сладкие, больше налегала на овощи. Во вторую беременность говорили есть больше кислых ягод, помогают выводить сахара из организма, от отеков и имуннитета. С первыми двумя была как сапер в этом деле в последнюю сразу исключила, ограничила и славу богу не вылез он ни разу...