Даю этим эмоциям выход, по крайней мере стараюсь. Еще вчера было такое состояние, я плакала и не хотела ничего… а уже сегодня мне лучше)
Еще может помочь любимая музыка, танцы, смешное кино, прогулка 👌

Выходите на прогулку одна или с подругой возьмите кофе отдохните немного

Я ложусь спать

Даю себе возможность проплакаться. Потом иду к старшему обниматься и целовать младшего и меня отпускает. Особенно когда старший обнимает крепко и на мое «я тебя люблю» отвечает «я тебя люблю мамочка»

Вчера рыдала , пошла в душ и музыку слушала, и успокоилась

Я включаю фильмы, которые меня успокаивают

Мне помогает общение, выговориться